วิธีแก้ปัญหาในที่ทำงาน: วิธีทำงานอย่างสงบสุข

ความฟุ้งซ่าน ฟุ้งซ่าน ฟุ้งซ่าน ทุกวันนี้เศษพลาสติกที่มีชิปกำลังส่งเสียงเตือน ทุกคน ตั้งแต่พี่สาวของแฟนสาวไปจนถึงแมวของลูกพี่ลูกน้องของคุณ จำเป็นต้องคุยกับคุณ และพวกเขาจะผิดหวังมากถ้าไม่ใช่ตอนนี้ และสุนัขของคุณยังต้องเดิน อาหารกลางวันของคุณยังคงต้องเตรียมการ แต่เจ้านายของคุณเพิ่งส่งข้อความลับๆ ไปให้คุณ ซึ่งจะใช้เวลาตลอดทั้งบ่ายในการถอดรหัส

แม้ว่าคุณจะทำงานจากสำนักงาน สถานที่ที่เรียกว่า 'ที่ทำงาน' อย่างแท้จริง คุณยังสามารถถูกเพื่อนร่วมงานพูดคุยและโทรศัพท์สั่นได้

ในขณะที่มีงานต้องทำและกำหนดเส้นตายให้เป็นไปตามนั้น คุณควรจะมีประสิทธิผลได้อย่างไรในเมื่อมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ดึงความสนใจของคุณไปในทิศทางที่แตกต่างกันนับล้าน เพราะแมวของลูกพี่ลูกน้องของคุณไม่ยอมจ่ายค่าเช่าให้คุณ...

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีสร้างพื้นที่เงียบสงบสำหรับทำงาน ลดการรบกวน และเพิ่มสมาธิสูงสุด

หาที่เงียบๆ

สิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะเมื่อคุณทำงานในสำนักงานขนาดเล็ก แต่โดยปกติแล้วจะมีพื้นที่ที่มีการจราจรน้อย ห่างจากห้องครัวหรือห้องน้ำ ซึ่งผู้คนมักไม่ค่อยเดินเตร่อย่างไร้จุดหมายและต้องการพูดคุยเกี่ยวกับ 'เกม' หรือ 'การแสดง' สถานที่เหล่านี้มักจะถูกป้องกันด้วยประตู

หากคุณกำลังดิ้นรนจริงๆ คุณสามารถพูดคุยกับผู้จัดการสำนักงานของคุณเกี่ยวกับการสร้าง 'ห้องที่เงียบสงบ' ซึ่งให้จัดการสนทนาให้น้อยที่สุด และผู้คนสามารถทำงานอย่างสงบสุข

เมื่อคุณต้องการโฟกัสทั้งหมดเป็นเวลาสองสามชั่วโมงและมีคนมารบกวนคุณ คุณอาจต้องการออกไปนอกสำนักงาน เดินเล่นและนั่งในสวนสาธารณะหรือร้านกาแฟ

หาเพื่อนร่วมงานเงียบๆ

มีคนอยู่รอบๆ สำนักงานเสมอที่อาจเป็นคู่หูของคุณในการก่ออาชญากรรมเมื่อต้องทำงานจริง หากคุณสองสามคนอยู่ด้วยกันและมีข้อตกลงเกี่ยวกับการรักษาความวุ่นวายให้น้อยที่สุด เพื่อนร่วมงานที่พูดคุยกันมากขึ้นจะหลีกเลี่ยงวงกลมแห่งสันติภาพของคุณ

การมีเพื่อนเป็นสิ่งล้ำค่า

รับเครื่องเสียงสีขาว

เครื่องเสียงสีขาวเป็นกล่องที่สร้างเสียงรบกวน เสียงรบกวนเพื่อช่วยให้คุณต่อสู้กับเสียงรบกวน? อะไร?

ตอนแรกฟัง. คุณอาจไม่คิดว่าการเปล่งเสียงดังกล่าวสามารถช่วยคุณได้ไม่ว่าในรูปแบบใด รูปร่าง หรือรูปแบบใดๆ อย่างไรก็ตาม ประเภทของเสียงรบกวนที่เครื่องสร้างนั้นสามารถกรองออกได้อย่างง่ายดายโดยสมองของเรา แต่ก็ยังปิดบังเสียงประเภทอื่นๆ มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการกรองเสียงภายนอกเช่นการจราจรหรือสุนัขเห่า

'เสียงสีขาว' เป็นศัพท์เทคนิคเกี่ยวกับเสียง มันหมายถึงเสียงที่แสดงถึงความถี่ทั้งหมดของสเปกตรัมที่ได้ยินอย่างเท่าเทียมกัน 'เสียงสีชมพู' อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับจุดประสงค์เหล่านี้ ด้วยความถี่สูงที่หนักหน่วงและรุนแรงขึ้นที่ถูกควบคุมและหลุดออกมา นั่นคือสัญญาณรบกวนสีขาว

โชคดีที่ผู้ผลิตเครื่องเสียงสีขาวมีเสียงรบกวนทุกประเภทและ 'สี' ในผลิตภัณฑ์ของตน และเสียงรอบข้างที่ผ่อนคลายอื่นๆ เช่น ลำธารที่พูดพล่ามพร้อมกับเสียงนกร้องหรือเสียงฝนที่เทลงมาบนหลังคาดีบุก สิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณหยุดพักห้องน้ำบ่อยขึ้น

เครื่องผลิตเสียงรบกวนยังสามารถช่วยให้มีหูอื้อเช่นเดียวกับการนอนไม่หลับ พวกเขามุ่งเน้นไปที่จิตใจที่หลงทางและสร้างบรรยากาศที่สงบ

รับหูฟังตัดเสียงรบกวน

เมื่อทุกอย่างล้มเหลว หูฟังตัดเสียงรบกวนสามารถช่วยคุณได้

เทคโนโลยีนี้เรียบง่าย ไมโครโฟนที่ด้านนอกของชุดหูฟังจะบันทึกเสียงรอบข้าง ขั้วของสัญญาณนี้จะถูกสลับและผสมกับเสียงที่คุณได้รับในหูฟังของคุณ

ส่งผลให้ทุกอย่างนอกเพลงที่คุณกำลังเล่นถูกปฏิเสธอย่างมาก

ข้อเสียคือ มันอาจจะแยกประสบการณ์มากเกินไป คุณคงไม่อยากอยู่ไกลกันในที่ทำงานเสมอไป

เมื่อคุณต้องการอยู่คนเดียวโดยสมบูรณ์ พวกเขามาจากสวรรค์ นอกจากการตัดเสียงรบกวนแล้ว หูฟังของคุณยังเป็นสัญญาณสำหรับเพื่อนร่วมงานของคุณ – ฉันจะพูดถึง Superbowl ในอีก 1-2 ชั่วโมงเมื่อฉันจัดการงานประจำวัน

ลงทุนในแผง

แนวทางการแก้ปัญหาเชิงรุกเชิงรุกที่สุด การลงทุนในแผงสำหรับเลย์เอาต์สำนักงานแบบเปิดที่มีงานยุ่งและมีเสียงรบกวนอาจเป็นทางออกเดียว

การมีมุมส่วนตัวของคุณเองจะช่วยรับประกันความเป็นส่วนตัวและลดการรบกวนจากเพื่อนร่วมงาน พวกเขาอาจไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่โด่งดังที่สุดในสำนักงาน แต่พวกเขาจะช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานที่ไม่หยุดหย่อนที่ไม่สามารถบอกใบ้ได้ ตอนนี้ ด้วยอุปสรรคที่แท้จริงระหว่างคุณกับผู้ชายที่ไม่สามารถหยุดพูดจาไร้สาระเกี่ยวกับการเดินทางที่เขาและภรรยาของเขาเดินทางไปอียิปต์ คุณจึงมีแนวโน้มที่จะได้งานทำที่ตรงไปตรงมามากขึ้น

คุณยังสามารถต่อรองบริษัทของคุณจ่ายเงินสำหรับพวกเขา หากคุณบอกผู้จัดการสำนักงานของคุณว่าผลงานของคุณกำลังประสบปัญหา และผนังสำเร็จรูปแบบธรรมดาจะทำเงินให้กับบริษัทได้มากขึ้น มีเพียงมือสมัครเล่นที่สมบูรณ์เท่านั้นที่จะไม่เสนอเงินจำนวนหนึ่ง

จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ

บางครั้งเราก็เป็นศัตรูตัวฉกาจของเราเอง กระดาษกองใหญ่ แก้วกาแฟสามใบ และของเหลือเมื่อวานไม่ได้สร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายและมีสมาธิ

เราทุกคนชอบชิ้นส่วนเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้โต๊ะทำงานของเรารู้สึกเหมือนอยู่บ้าน แต่เมื่อมันทำให้พื้นที่ของคุณรกรุงรัง อาจเป็นอุปสรรคมากขึ้น เก็บสิ่งที่คุณโปรดปรานและโยนทิ้ง bobblehead ที่เพื่อนร่วมงานขี้เกียจของคุณซื้อให้คุณเป็นของขวัญซานต้าลับในนาทีสุดท้าย

ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงสุดท้ายของกะเพื่อจัดระเบียบ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีโอกาสได้ไตร่ตรองถึงงานที่ทำสำเร็จในวันนั้น วางแผนสำหรับงานต่อไป และค่อยๆ เปลี่ยนจากงานเป็นชีวิตประจำวัน

ปิดเสียงการแชทกลุ่ม 'Offtopic'

ไม่มีใครเกลียดมีมและหัวเราะ แต่ในแชทกลุ่มขนาดใหญ่ที่ใช้สำหรับการแบ่งปันภาพตลกและการอภิปรายอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับ 'Succession' คุณจะต้องพบกับสิ่งรบกวนสมาธิ

เป็นไปไม่ได้ที่คนมากกว่า 30 คนจะซิงค์เวิร์กโฟลว์ของพวกเขา มักมีคนพักและมองหาการสนทนาเพื่อระบายอารมณ์ มีมต่อต้านได้ยาก ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมตัวเองคือปิดเสียงแชท โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่ในโซน

สรุปแล้ว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พยายามทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อแก้ไขสถานการณ์ที่ทำให้เสียสมาธิก่อนที่จะพูดคุยกับผู้บริหาร ไม่มีใครชอบตกสะเก็ดและผู้ให้ความร่วมมือในองค์กร

จำไว้ว่าทุกคนมีจังหวะและความลื่นไหลเป็นของตัวเอง และระดับของความเงียบที่คุณอาจต้องการก็อาจทำให้คนอื่นๆ ไม่รู้สึกตัวและน่าเบื่อหน่าย

ในขณะเดียวกัน อย่าให้ใครมาทำให้คุณลำบาก เพราะคุณต้องการความสงบและความเงียบในการทำงาน บางคนมีแนวโน้มที่จะไขว้เขวมากกว่ามาก และนั่นก็เป็นเรื่องปกติ

สิ่งที่เราพยายามจะพูดคือ การรู้สึกรำคาญกับสิ่งรบกวนสมาธิเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวมากที่สุด