医師によると、一日中水を飲まないと体に何が起こるか

一日中水を飲むことが不可欠であることは誰もが知っていますが、脱水症状が始まるまで忘れている人が多すぎます。理事会認定家庭医は、 Best Lifeに語っています。 彼は、適切な水分補給を維持することで、健康な体と心を維持し、脱水症に関連する健康上の問題を防ぐのに役立つと述べています.

「毎日8オンスのコップ8杯以上の水を飲むようにし、運動やスポーツをしているとき、暑いとき、または気分が悪いときはもっと飲むようにしてください」と彼は言います. 医師や他の専門家によると、一日中水を飲まないと体に何が起こるかを知るために読んでください.

次をお読みください: この飲料を頻繁に飲む場合は、腎臓の検査を受けてください、と新しい研究は述べています。

喉の渇きに加えて、トイレの変化は、脱水症状になったときに最初に気付く症状の 1 つです。 おしっこの回数が減り、尿の色が、水分が十分に補給されていることを示す明るい黄色から、濃い黄色または琥珀色に変わる可能性があります。 これが発生した場合、それは飲む時間であることを思い出させるものとなるはずです. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

次をお読みください: これがトイレで起こった場合は、心不全の検査を受けてください。

一日中水を飲むのを怠ると、めまい、頭痛、疲労に気付くかもしれません、と Naficy は言います. これは、「体が適切に機能するために水分が必要であることを警告している」ための 1 つの方法にすぎません。

クリーブランド クリニックによると、脱水症状の頭痛は通常、水を飲み、休息し、市販の鎮痛剤を服用することで解決できます。 しかし、専門家によると、めまいはより深刻な問題を示している可能性があります。 「重度の脱水症状（錯乱やめまいなど）がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください」と彼らは書いています.

一日中水を飲まないと、眼の健康と視力の変化に気付くかもしれません. 「1日を通して十分な水を飲まないと、体内の水分が失われる可能性があります」とフロリダを拠点とするTrue Eye Expertsの検眼医であるBesty S. Jacob ODはBest Lifeに語っています. 「これは、次に、ドライアイ、目の疲れ、および刺激、過度の散水、かすみ目、または目の異物感などの視力の問題を引き起こす可能性があります.目に栄養を与えるのに十分な涙がなければ、より多くの涙が出る可能性があります.感染しやすい。」

ジェイコブは、脱水は目の疲れ、かすみ目、頭痛、複視を引き起こす可能性があると付け加えています. 「これらの症状を和らげるには、十分な水を飲み、潤滑性の点眼薬を使用することが重要です」と彼は言います. 「一日を通して十分な量の水を飲むことは、全身の健康と目の健康の両方に適切な水分補給を確保するための鍵です。」

暑い日に十分な水分補給を怠ると、深刻な健康被害を引き起こす可能性があると Naficy は言います。 「最も深刻な問題の 1 つは、体温を調節する体の能力の低下です。体が脱水状態になると、熱をすばやく放出できなくなり、体が過熱し、熱射病につながります」と彼は説明します。

水分補給をしたり、涼しい場所を見つけたりすると、助けを待っている間の熱中症の症状を軽減するのに役立ちますが、メイヨー クリニックによると、医師の診察を受ける必要があります。 「熱中症は在宅治療だけでは十分ではありません。熱中症の兆候や症状がある場合は、緊急医療の助けを求めてください」と彼らの専門家は書いています。

1 日にほとんどまたはまったく水を飲まないと、消化管が苦しくなり始めることに気付くかもしれません。 「あなたの体は、重要な栄養素を適切に消化して吸収するために水を必要とするため、便秘やけいれんなどの消化器系の問題が発生する可能性があります. 慢性的な脱水症状は、胃潰瘍、胃炎、胃酸の逆流など、さらに深刻な胃腸の問題を引き起こす可能性があります。

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私たちの体の大部分は、細胞を取り囲む血液やその他の液体の貯蔵庫である液体コンパートメントに貯蔵された水で構成されています。 「腎臓や肝臓は、他の臓器や組織と同様に、コンパートメント内の体液レベルを調整するために、電解質を細胞の内外に絶えず移動させています」とクリーブランド クリニックは説明しています。

そのため、一日中水を飲まないと、電解質の不均衡のリスクにさらされる可能性があると、健康アプリ Lasta の栄養士兼栄養コンサルタントである管理栄養士のバーバラ・コバレンコは言います。 「水分を失うと、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの電解質も失われます。これらは神経や筋肉の機能に不可欠であり、不足するとけいれんや衰弱を引き起こす可能性があります」と彼女はBest Lifeに語っています.

1 日に水を飲まないと、血液量、つまり血管内の水分量が減少する可能性もあります。 テキサス州のヘルスケア・アソシエイツは、「正常な血液量を持つことは、血液が体のすべての組織や臓器に到達できるようにするために重要です.

Naficy は、短期間の脱水でも血液量の減少を引き起こし、立ちくらみ、蒼白、低血圧につながる可能性があると述べています。 「極端な場合、脱水症状は混乱、意識喪失、さらには死に至る可能性があります」と彼は警告する.

皮膚の問題は、十分な水を飲むことを怠った人にもよく見られます. 「脱水は肌に重大な影響を与える可能性があります」と、皮膚科医であり、Skin and Shape の創設者であるAnju Methil医学博士、DDV は言います。 「体の水分が不足すると、皮膚が乾燥し、かゆくなり、くすんで見えることがあります」と彼女は付け加えます.

Mathil 氏は、脱水状態が長引くと、しわや不均一な肌のトーンを引き起こす可能性があると付け加えています。 「細胞のターンオーバーなどの重要な機能を実行する皮膚の能力は、十分な水分補給がないと影響を受け、薄片状の不健康な皮膚につながります。さらに、脱水状態の皮膚はひび割れてかゆみを感じ、バクテリアが入り込む可能性があります」と彼女は言います.